PROGRAMMA: FOCUS
Primi movimenti di base ma attento, l’apparenza inganna
La semplicità richiede disciplina
– risveglio muscolare – soft stretching + easy workout
– il condizionamento al rotolamento
– la tecnica del plyo
– primo approcio allo scavalcamento/ vault
DURATA: TRE MESI
Obbiettivi:
-maggiore elasticità
-maggior equilibrio
-maggiore concentrazione
PROGRAMMA: BREATH
Tutto quello che hai fatto prima a 1000 giri
Ti sembrerà il caos ma poi la tua mente troverà l’equilibrio. Intensificazione dell’allenamento con programmi cardio e workout dedicati
DURATA: DUE MESI
Obbiettivi:
– Roll Variation
– monkey variation
– concetto e sviluppo di bounce stepping
– due tecniche nuove di vault
– cartwheel variation
PROGRAMMA: JUMP
Ci sei. Finalmente possiamo allenare la coordinazione e la forza in funzione della componente acrobatica
DURATA: DUE MESI
Obbiettivi:
-wall run
-handstand variation
-dive roll transformation
-lazy vault
-kip up/kick up
– front flip progression